¿Es posible retroceder el reloj biológico y rejuvenecer? Eso es precisamente lo que un grupo de científicos, liderado por el investigador David Sinclair de la Facultad de Medicina de Harvard, ha estado explorando. Este equipo ha logrado revertir el envejecimiento biológico en ratones y ha delineado claves que podrían también ser aplicables a los humanos.
Sinclair afirma que es posible retrasar el envejecimiento en humanos para disfrutar de una vida más prolongada y saludable, a través de tres hábitos simples que tanto hombres como mujeres pueden adoptar en su rutina diaria.
Estos hábitos no solo enfrentan el envejecimiento natural, sino también el envejecimiento biológico prematuro que puede estar relacionado con cambios hormonales a lo largo de diferentes etapas de la vida.
La fórmula definitiva para revertir el envejecimiento según un científico de Harvard
David Sinclair, catedrático de genética y codirector del Centro Paul F. Glenn de Investigación en Biología del Envejecimiento de la Facultad de Medicina de Harvard, ha determinado a través de su estudio la importancia de la Epigenética:
La clave para revertir el envejecimiento: Epigenética
Uno de los aspectos clave que ha permitido a Sinclair revertir el envejecimiento y que resalta en su estudio es la epigenética. Esta área se enfoca en los mecanismos que regulan la expresión de los genes sin modificar la secuencia de ADN en sí.
El equipo de David Sinclair sostiene que la alteración epigenética de la cromatina, inducida por los mecanismos de reparación del ADN, es la causa primordial del envejecimiento. Mediante un experimento en ratones en los que se inducían puntos de rotura en el ADN, se observó que con el tiempo, estos ratones presentaban alteraciones epigenéticas en la organización de la cromatina. Los ratones con epigenoma alterado empezaron a manifestar signos de envejecimiento a nivel molecular, fisiológico y neurológico.
Revertir el envejecimiento epigenético
Sin embargo, el envejecimiento inducido en los ratones con epigenomas alterados fue reversible. Fueron tratados con terapia génica dirigida a reprogramar las células a un estado más joven, lo que permitió a las células recuperar la información epigenética de su juventud.
Estos ratones recobraron su funcionalidad perdida, demostrando que las células tienen la capacidad de reiniciarse a nivel epigenético. Este rejuvenecimiento no solo podría retrasar el envejecimiento, sino también prevenir o tratar enfermedades asociadas con la edad, como la diabetes o la neurodegeneración. Sin embargo, estos resultados obtenidos en ratones aún deben confirmarse en humanos.
Tres hábitos clave para revertir el envejecimiento en humanos
Para Sinclair, una de las claves fundamentales para revertir el envejecimiento en humanos es tratarlo como un proceso natural en lugar de una enfermedad. Destaca tres hábitos cruciales:
- Ayuno Intermitente: Sinclair aboga por un ayuno de 16 a 18 horas, minimizando la importancia del desayuno. Sin embargo, recomienda consultar a un profesional antes de intentarlo, ya que puede tener efectos secundarios.
- Consumo de Vegetales: Mantener una dieta balanceada y saludable es esencial. Sinclair enfatiza la inclusión de verduras y agua en cada comida.
- Resveratrol: Presente en alimentos como frutos rojos, uvas, cacahuetes y moras, el resveratrol es una sustancia que podría contribuir a combatir enfermedades y rejuvenecer, además de favorecer la pérdida de peso saludable.
El embarazo y el estrés: factores significativos
Los resultados de un estudio en Harvard mostraron que en mujeres embarazadas, el pico más alto de envejecimiento se da en el momento del parto, disminuyendo después de la recuperación. En mujeres con COVID-19, el envejecimiento biológico aumentó más en comparación con los hombres, pero se revirtió tras la recuperación.
Estos hallazgos desafían la idea de que la edad biológica solo puede aumentar con el tiempo y sugieren que ciertas intervenciones podrían frenar o incluso revertir parcialmente esta edad biológica.
En todos estos casos, al reducir el estrés en los pacientes, se pudo restaurar la edad biológica. Esto señala que aliviar el estrés es otro factor crucial que puede ayudar al cuerpo a recuperarse en cualquiera de los tres casos planteados y potencialmente aumentar la longevidad biológica.