Salud: Estos alimentos te ayudarán a bajar de peso

Si estás buscando bajar de peso o tener una vida más saludable, estos alimentos te ayudarán a lograrlo.

No todas las calorías son iguales, pese a que se puede pensar que sí, expertos aseguran que las grasas, por ejemplo, son las que más energía aportan a nuestro organismo, pero también unas de las más dañinas, por lo que, si se busca adelgazar, son las primeras que deberán reducirse.

Se puede creer que tendemos a engordar porque comemos más de las calorías que quemamos, sin embargo, algunos especialistas en la nutrición aseguran que esta es una concepción poco valida y limitada, esto de acuerdo con información el sitio web El confidencial.

No es nada fácil hablar y seleccionar alimentos para adelgazar, pero los que te mostraremos a continuación están avalados por diversos expertos que los han estudiado a fondo y con detalle. Estos son algunos de los alimentos que podrían ayudarte a adelgazar.

Estos alimentos te ayudarán a bajar de peso

  • Huevos: Tienen proteínas y grasas saludables.
  • Verduras de hoja verde: Tienen pocas calorías y carbohidratos, pero tienen mucha fibra.
  • Salmón: Son ricos en grasas saludables y también en proteínas.
  • Papa hervida: Cuentan con muchos nutrientes.
  • Legumbres: Son ricas en proteína y fibra.
  • Yogur y requesón: Tienen pocos carbohidratos y grasas, pero muchas proteínas.
  • Aguacate: Son ricos en grasas saludables.
  • Chia: Contienen Omega 3 y fibra.
  • Chocolate negro: Tienen propiedades antioxidantes, anticoagulación y antinflamatorias.
  • Café: Está comprobado que ayuda a quemar grasas.
  • Vino: Esta bebida contiene un antioxidante que inhibe la producción de células grasas.

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