Existen diferentes tipos de ejercicios, algunos son más 'rudos' otros más delicados y fáciles de hacer, lo importante es que siempre se esté en constante movimiento para que el cuerpo se mantenga saludable, en forma y envejezca de manera más lenta.
Antes se creía que el saltar la cuerda era exclusivo de niños, pero en los últimos años se ha demostrado su versatilidad, pues puede incluirse con mucha facilidad en cualquier rutina de entrenamiento, sin que esto signifique un problema, pues es de bajo impacto.
Puedes incluso hacer un entrenamiento completo con una simple cuerda, eso sí, existen técnicas, rutinas y hasta movimientos que deberás tomar en cuenta antes de escabullirte en el mundo del ejercicio con cuerda, incluso sería mejor si acudes con un profesional del deporte o de la salud, pues te indicarán si eres apto para dicho ejercicio.
Beneficios de saltar la cuerda
- Mejora tu salud cardiaca: Este ejercicio puede mejorar de manera efectiva tu condición cardiovascular y bajar la presión arterial.
- Mejora la coordinación: Puede que mejores tu coordinación motora y equilibrio.
- Desarrolla y/o mantiene tu densidad ósea: Podrías aumentar tu densidad ósea en la columna, la cadera y el cuello realizando este ejercicio.
- Aumenta la velocidad de carrera: Es decir, podría ser una dupla perfecta el saltar la cuerda y correr, ya que esto podría aumentar tu velocidad.
- Alivia la ansiedad: Mantenerte en constante movimiento podría traer una mejora si es que sientes ansiedad muy a menudo.
