El otoño acaba de llegar en este año, pero es una etapa en la que muchas personas padecen "depresión otoñal", esta se caracteriza en que por algunos días o semanas las personas se sientan decidas, tristes y con mal humor, debido a los cambios de horario, temperatura, además de la menos existencia de luz.
Es por eso que te dejamos estos consejos para que esta estación del año la goces con salud y de la mejor manera.
¿Cómo recibir el otoño?
- Duerme lo necesario: Si descansas bien es sinónimo de excelente salud, esto te ayudará a afrontar mejor el otoño. Aprovecha tus siestas, con solo de 15 a 20 minutos.
- Adaptación a la temperatura: El otoño es bastante impredecible y debes de estar preparada o preparado a los cambios de clima. Por eso usa ropa con varias capas para que no puedas enfermar.
- Aumenta la Vitamina C: Esta es la encargada de reforzar tu sistema inmunológico de tu cuerpo. Si quieres tener estos niveles adecuados, debes de consumir alimentos ricos en ella, especialmente frutas cítricas.
- Ventilación adecuada: La humedad es algo bastante común en esta estación. Como llueve bastante aparece este problema en los hogares. Donde hay humedad se encuentran hongos y bacterias, las cuales crecen y contaminan el aire de tu casa. Aunque haga frío debes de tener ventilado tu hogar, así encontrarás la mejor forma de prevenir este problema.
- Cuida tu piel: Con el paso del verano tu piel sufrió bastante. El sol y las altas temperaturas le hicieron daño. Ahora debes de prepararla para el frío y esto te va a dar beneficios, debes de exfoliarte, con esto vas a eliminar tus impurezas y la renovarás. Además protege tus manos, pelo y labios.