Para este punto del 2023 algunos propósitos de Año Nuevo, como lo podrían ser cambiar de hábitos alimenticios, hacer ejercicio y de paso perder esos kilitos extra, ya deberían estar reflejándose, sin embargo, la época de vacaciones podría arruinar el progreso.

Realizar una vida saludable es sencillo para muchos que llevan ya una rutina establecida desde hace algún tiempo; lo malo es cuando esos horarios recurrentes se rompen por salir a conocer lugares, visitar parientes lejanos y demás circunstancias que afectan.

Aun así, saber trasladar las costumbres que se han forjado a base de esfuerzo no es una tarea imposible, por lo que, en los periodos vacacionales o hasta puentes largos, estos consejos te serán de mucha ayuda y, lo mejor, te harán cuidar de tu salud sin mucho esfuerzo.

Haz esto para cuidar tu salud durante vacaciones

• Cuida las porciones: tal vez una dieta estricta con muchas limitantes no pude seguirse al pie de la letra en sitios ajenos, pero estar al pendiente de las raciones y en los horarios que las ingieres sí es algo que se puede hacer sencillamente.
• Haz ejercicio: buscar un espacio para mínimo salir a correr o hacer estiramientos te ayudará a que el progreso físico no se vea deteriorado. Incluso caminar para conocer los lugares a donde vayas será tu gran aliado.
• Cuídate de las tentaciones: los antojos están a la orden del día en las épocas de relajación, por lo que la fuerza de voluntad y saber diferenciar entre necesidades o caprichos, es algo con lo que vas a tener que enfréntate
• Hidrátate: el consumo de agua simple es fundamental para que el sistema funcione correctamente, además de que sirve para auxiliar los otros puntos anteriores. Toma la que tu cuerpo necesita en lugar de refresco o alcohol.
• Planea qué vas a comer (de ser posible): saber qué establecimientos vas a visitar, los menús que tienen y hasta los ingredientes que utilizan te servirá para saber qué es lo que estás comiendo exactamente, además de librarte de malestares.