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6 consejos para evitar la obesidad en un niño

Evita que tus niños crezcan con obesidad y esto les pueda acarrear más enfermedades.

En México la obesidad infantil es un problema de salud caracterizado por el exceso de grasa corporal de los niños. De acuerdo la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2018), en México del total de adultos de 20 años y más, 39.1% tienen sobrepeso y 36.1% obesidad (75.2%), mientras que en el caso de los niños de 0 a 4 años 22.2% tiene riesgo de sobrepeso y los de 5 y 11 años 35.6% muestran esta condición.

Esta enfermedad les puede acarrear a los menores una vida complicada tanto en el tema de salud como en el tema psicológico.

La obesidad infantil puede ser provocada diferentes factores y que en muchas ocasiones actúan en conjunto.

Algunas de las causas son:

  • Dieta desequilibrada
  • Poca actividad física
  • Factores genéticos

Si tú quieres evitar llegar a esto debes seguir estos consejos que tiene para ti el equipo de En Cancha Mx

6 consejos para evitar la obesidad en un niño

  • Alimentación equilibrada y a sus horas
  • Consultar un nutriólogo
  • Beber de 6 a 8 vasos grandes de agua
  • Consumir frutas y verduras

¿Cómo saber si tienes obesidad?

La obesidad infantil ha sido definida considerando la relación entre el peso total y la talla estimada mediante el Índice de Masa Corporal (IMC = peso en Kg / talla en m2).

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