Tener un peso saludable va más allá del bienestar corporal, pues muchas personas creen que esto también puede afectar la manera en la que nos percibimos, nos perciben e incluso podría perturbar nuestros sentimientos no tener el físico que deseamos.
Si bien todos los cuerpos son diferentes y debemos aceptarlos, es bueno mantenerse saludable y si tu meta ha sido adelgazar ya sea por un mejor físico, por salud o por cualquier motivo, te hablaremos de algunos deportes o disciplinas que te ayudarán a bajar de peso.
De acuerdo con un estudio que ha desarrollado la Universidad de Harvard, estos son los mejores deportes para bajar de peso, ya que son los que más calorías queman al momento de realizarlos, acá te mostramos cuales son.
Estos son los 5 mejores deportes para bajar de peso
- Natación: Tiene muchas variantes y como se realizan en agua, no hay tensiones, presiones en las rodillas y tampoco lesiones.
- Entrenamiento de pesas: Esto ayudará a fortalecer tus músculos y también tus huesos.
- Boxeo: En este deporte se trabaja todo el cuerpo en general y se quemas muchas calorías en poco tiempo.
- Deportes de raqueta: No importa la modalidad, este es un excelente entrenamiento cardiovascular, además ayuda a tener más fuerza.
- Atletismo: Caminar rápido o correr puede ayudarte a quemar una cantidad impresionante de calorías.