Salud: Tres hábitos para ir al baño de manera correcta

Para mantener tu salud equilibrada debes ir al baño en repetidas ocasiones al día, pues el eliminar los desechos de tu cuerpo te podría decir cómo se encuentra el funcionamiento de tu sistema.

En esta nota encontrarás tres hábitos que debes tomar en cuenta a la hora de ir al baño para que ese momento sea satisfactorio y no dañe tu salud.

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Estos son 3 hábitos que debes corregir al ir al baño 

Debes mantener tu espalda recta dejando un espacio entre las caderas y las costillas, para que los desechos de tu cuerpo salgan indicada mente y no dañen ninguna parte de tu organismo.

Al no tener el ángulo correcto tendrás dificultades para poder evacuar de manera fácil. intenta cambiar tu ángulo pélvico a 35° usando un taburete.

Cada vez que reconozca la necesidad de evacuar e ir al baño hazlo, ya que aguantarse dañar a varias partes de tu organismo.

Datos curiosos 

• El evacuar debe llevarse menos de 1 minuto si las heces son saludables
• Debes tener vacaciones matutinas después de despertar o luego de 30 minutos

¿Qué podría pasar si no voy al baño? 

Usarías una gran inflamación y puede derivar de otros problemas como estreñimiento con sus consecuencias y el síndrome de intestino irritable.

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