Las adicciones son hábitos que pueden poner en peligro la vida de las personas que los padecen, esto debido a que no son sanos ni saludables para el cuerpo humano. Existen muchos vicios que se pueden adquirir en el día a día, tales como el alcohol, las drogas y el cigarro, por mencionar algunos.
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En Año Nuevo siempre se hacen propósitos, pues se cree que la energía de un nuevo comienzo puede ayudar a las personas a superar las pruebas, encontrar cosas que creían perdidas para siempre o incluso, mejorar los hábitos y la vida en general.
Es por ello que, si estás buscando dejar tu adicción por el cigarro y es uno de tus propósitos para este 2023, algunos de estos alimentos te ayudarán a evitar o disminuir la ansiedad que el síndrome de abstinencia te puede ocasionar.
5 alimentos que te ayudarán a dejar de fumar
- Papa: Las papas contienen fibra e hidratos de carbono, lo que provocan sensación de saciedad y evitan el deseo de fumar.
- Legumbres: Son fuente de proteína, que te ayudarán a saciar y a activar tu metabolismo que se pone lento al dejar de fumar.
- Piña: Incluye unas rodajas de piña en tu desayuno, esto te ayudará a tener buen humor, mismo que se pierde al dejar la adicción.
- Lechuga: Las hojas de este alimento contienen lactucina, el cual tiene propiedades sedantes, lo que puede ayudarte a calmar los nervios y a dormir mejor.
- Leche, queso o yogur: Este tipo de alimentos empeoran el sabor del cigarro, por lo que comerlos podría dejarte sin ganas de fumar.