Estos alimentos te ayudan a dormir mejor y rejuvenecer

Hay bastantes puntos que cuidar de nuestra persona y entre esos están el sueño y la alimentación. Si quieres lucir linda, joven y una buena salud debes permitirle un gran descanso a su cuerpo. Además, debes saber que al descansar el cerebro la posibilidad de resolver las cosas.

• Estas son las canciones más escuchadas para esta Navidad

Estos alimentos te ayudan a dormir mejor y rejuvenecer

Te diremos cuáles son los alimentos que estimulan la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de tu sueño.

• Miel 
• Avena 
• Plátano 
• Te 
• Almendras 
• Pollo 
• Cereza 
• pan integral 

Además, existen otros 5 alimentos que te ayudarán a rejuvenecer tu piel y lucirás un aspecto más joven

• Tomate 
• Brócoli 
• Aceite de oliva 
• Arándanos y bayas 

estos alimentos harán la diferencia entre piel, creo que sus componentes estimulan la producción de enzimas que protegen y mejoran la apariencia de una piel saludable.