Llegó la hora de dormir, ese momento donde descansas tu cuerpo y te olvidas de todo lo que pasa alrededor, ahora solo tienes que preocuparte por no babear tu almohada. Y es que a muchas personas les pasa, aunque no lo creas y temen a dormir con alguien por ser juzgados por este motivo.
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¿Por qué babeas en las noches?
Existen diferentes razones por las cuales produces un exceso de saliva por la noche, pero la principal puede ser un bloqueo nasal.
5 maneras de evitar babear por las noches
Hay algunas tips que puedes llevar a cabo para combatir el babeo nocturno, inténtalos:
- Date un baño con agua caliente antes de dormir, esto ayudará a diluir tu mucosidad de la nariz y reducir esa inflamación.
- Utiliza algunos aceites esenciales que contengan eucalipto o menta, con esto combatirás las bacterias y reducirás la inflamación de tu nariz.
- Intenta dormir siempre con una almohada alta para evitar que tu cabeza se incline hacia abajo y evitar alguna filtración de saliva.
- Si padeces de sobrepeso, puede que tengas este problema, por eso te recomendamos intentar bajar algunos kilos, para dejar de sufrir apnea.
- Si ninguno de estos consejos te ayuda, puedes acudir con tu dentista para que te proporcione un dispositivo bucal con el que podrás reducir el babeo y tendrás como resultado, un sueño reparador.