Salud: Estas plantas ayudan a reducir tus niveles de ansiedad y huelen delicioso

En los últimos dos años, con la llegada de la pandemia ha cambiado la manera de vivir de todos. Pasar situaciones fuertes como las que todos pasamos no sólo genera incertidumbre y miedo, sino que se eleva niveles de ansiedad impresionantes. Las plantas tienen propiedades curativas desde tiempos pasados, por lo que nos dimos a la tarea de investigar qué plantas reducen la ansiedad.

Tener plantas en nuestro hogar ayuda a una gran limpieza del aire que inhalamos y, con ello, mejoramos nuestra salud. Mantenerlas sanas y cuidarlas nos ayuda a ejercitar la concentración y reducir la ansiedad; sin embargo, hay ciertas plantas que tenerlas cerca nos relaja y alivia síntomas de ansiedad.

¿Cómo saber si tengo ansiedad?

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic estos son algunos síntomas:

• Insomnio
• Aumento del ritmo cardiaco
• Sensación de nerviosismo
• Respiración acelerada
• Sudoración
• Temblores
• Sensación de cansancio
• Problemas de concentración
• Problemas gastrointestinales
• Dificultad para controlar las preocupaciones

Las 5 plantas que ayudan a su nivel de ansiedad

A continuación, te presentamos las mejores plantas que te ayudan a calmar la ansiedad; además, seleccionamos las que huelen más delicioso:

1. Manzanilla: Sirve para calmar los nervios y síntomas de problemas estomacales.
2. Lavanda: El olor que emana la planta ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
3. Hierbabuena: Puedes aplicarla con un tónico relajante, olerla o hacer una infusión para reducir la ansiedad.
4. Valeriana: Sus propiedades ayudan a relajar el sistema nervioso y puede funcionar como sedante natural, para tratar de trastornos del sueño y la ansiedad.
5. Jazmín: Son flores blancas y elegantes que transmiten paz y tranquilidad; además, se ha demostrado que su fragancia alivia los síntomas de ansiedad.

Ahora que ya sabes cuáles son las plantas que te ayudan a la ansiedad y el estrés. Te recomendamos que tengas una en tu casa para aprender a relajarte de manera natural y sin sufrir los efectos secundarios que puedan tener algunos medicamentos.

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