El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un padecimiento que afecta a millones de personas, y se caracteriza por que suelen tener problemas para prestar atención, controlar conductas impulsivas o pueden ser demasiado activos. Hasta el momento no tiene cura pero puede ser tratado.
Las personas con TDAH muestran un patrón persistente de falta de atención, ya que no prestan atención a los detalles o comenten errores, tienen problemas para mantener atención en el trabajo o en otras actividades, a menudo parece que no están escuchando cuando se les habla directamente.
Aunque se desconocen las causas por las cuales se genera el TDAH uno de ellos podría tener sustento en la alimentación, por ello te recomendamos esta dieta que te ayudará a estimular la memoria y mejorar tu concentración.
La dieta que te ayudará a concentrarte si tienes Déficit de Atención
“Come más alimentos integrales que tengan un procesamiento mínimo y evita a toda costa alimentos artificiales como preservativos, colorantes y aditivos. Está demostrado que estos elementos empeoran tu déficit de atención ya que confunden a tus neurotransmisores y contribuyen a la inflamación”, expresó el experto en neuronas femeninas Bernard Kizer.
- Come suficientes proteínas y grasas insaturadas como el salmón, el aguacate y las nueces de macadamia
- Consume proteínas, particularmente la animal ya que proporciona aminoácidos que actúan como componentes básicos para unos neurotransmisores saludables
- Dile adiós a las azúcares, comienza por eliminarlos por completo y gradualmente elije una dieta baja en grasa