Este lunes se vive en todo el país una ola de calor. Las ondas u olas de calor duran más de tres días consecutivos con temperaturas elevadas, que pueden causar daño a la salud y hasta provocar la muerte, por eso es muy importante que reconozcas los síntomas y sigas las recomendaciones de los expertos.
Recuerda que en temporada de calor el cuerpo humano tiene una temperatura de 37 grados Celsius, por lo que necesita hidratarse para recuperar el agua que pierde a través de la sudoración, ante ello es bueno tomar agua simple y de ser necesario, suero oral. Mira acá los síntomas a considerar que pueden poner en riesgo tu vida, mismas que son enlistadas por la Coordinacioón Nacional de Protección Civil.
¿Cómo puedo detectar si estoy sufriendo un golpe de calor?
- Piel seca y caliente
- Sudoración excesiva
- Náuseas
- Pulso rápido
- Mareos
- Confusión
- Dolor de cabeza
- Pérdida del conocimiento
¿Qué personas son más vulnerables ante un golpe de calor?
- Los grupos de mayor riesgo son
- Los menores de edad
- Los adultos mayores
- Las personas que trabajan al aire libre
- Las mascotas también pueden ser vulnerables
¿Cómo puedo prevenir un golpe de calor?
- Evita asolearte entre las 11 am y las 4 pm
- Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Toma agua simple aunque no tengas sed
- Usa protector solar (mínimo F30)
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero
- Buscar lugares para refrescarse como las sombras
En caso de sufrir un golpe de calor ¿Qué se puede hacer?
- Lo más recomendable es acostar a las personas boca arriba
- Aplicarle algunas comprensas en la cabeza, principalmente en la frente y en la nuca de manera que se vaya bajando la temperatura
- Si la persona esta consiente, que tome agua y llevarlo a un lugar con sombra para que se vaya refrescando.