La Organización Mundial la Salud (OMS) y otras instituciones afines al tema promueven cada 4 de febrero el Día Mundial Contra el Cáncer con motivo de crear consciencia sobre esta enfermedad tan dañina, pero que, contrario a lo que se piensa, es muy común.
Desafortunadamente la probabilidad que tiene una persona de adquirir Cáncer en alguna etapa de su vida es muy alta. Debido al ritmo tan ajetreado en el que estamos constantemente y los hábitos, que tal vez malamente heredamos, nos ponemos en riesgo.
A su vez, los pacientes de cualquier variante de este padecimiento pueden ver cómo poco a poco su cuerpo se va deteriorando, pues lo que pasa con ellos es que sus células, al estar altamente afectadas, atacan a los sistemas que se supone protegen al organismo.
Algunas de las cosas que no se pueden cambiar para evitar el Cáncer son la genética y la edad, no obstante, si cuidamos otros aspectos, circunstancias que podrían parecer insignificantes y que incluso tomamos a la ligera, podemos prevenir su aparición.
Se estima que esta enfermedad causa la muerte de por lo menos nueve millones de personas al año, fruto de los diagnósticos hechos en el mismo periodo de tiempo, pues alrededor de 14 millones de casos nuevos son detectados a nivel mundial.
Haciendo las matemáticas, estas estadísticas garantizan que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres son propensas a tener algún tipo de Cáncer. Por ello es que hoy, para sumarnos a la celebración hemos preparado estos prácticos consejos para evitarlo.
- Haz ejercicio
No es necesario estar inscrito a un gimnasio ni matarse y desgastarte físicamente. Simplemente el cuerpo necesita estar en constante movimiento. Una caminata, sentadillas o lo que sea ayudará. Consulta a algún fisioterapeuta para no lastimarte.
- Bájale al alcohol
Muchos necesitan unos tragos para convivir sin cohibirse, sin embargo, excederse en su consumo constantemente aumenta los riesgos de obtener esta y otras enfermedades. No estaría mal reducir su consumo paulatinamente y, si se puede, eliminarlo por completo.
Cuida lo que comes
A veces resulta cómodo pedir comida a domicilio, salir a la calle y degustar lo primero que nos encontramos, pero a largo plazo los daños se verán reflejados. Un nutriólogo puede ser tu mejor aliado para saber qué incorporar a tu dieta y no hacerte daño.
- Elimina el tabaco de tu vida
Miles de estudios han comprobado que el cigarrillo es uno de los principales provocadores de Cáncer en los pulmones o incluso otros órganos. Si tienes un vicio con éste y ya es fundamental en tu vida, existen muchos centros de apoyo que te ayudarán a dejarlo.
- Cuida tu peso
Este punto se complementa con los anteriores. Si sigues todos los demás, por ende, éste se verá reflejado. Aunque se debe tener cuidado, pues la pérdida de peso repentino o la falta de apetito son síntomas de Cáncer. Para estar seguros acude con tu médico.
