Instrucciones para el ejercicio:
Preparativos: Antes de comenzar, te recomendamos aplicar una crema hidratante o un aceite esencial en tus piernas para evitar irritaciones.
Paso 1: Siéntate cómodamente y dobla una de tus rodillas hacia ti. Con ambas manos, presiona suavemente tu pierna con movimientos ascendentes. La otra pierna puede mantenerse extendida o con la rodilla doblada.
Paso 2: A medida que avanzas, intensifica la presión con tus pulgares, pero mantén la firmeza con el resto de tus dedos.
Paso 3: Al llegar a la rodilla, regresa tus manos a la posición inicial y repite el movimiento. Realiza este ejercicio 10 veces por pierna. Puedes hacerlo al final del día para relajar tus piernas.
Con esta técnica, no solo estarás combatiendo las varices, sino que también estarás promoviendo una mejor circulación en tus piernas. ¡Anímate a probarlo y luce unas piernas radiantes!