Mantener una alimentación balanceada es sumamente importante, ya que podemos comer casi cualquier cosa, pero no todo nos hará bien, así que es bueno saber cuales son los alimentos que no le harían bien a tu corazón, por lo que será mejor evitarlos.
De acuerdo con La Vanguardia, la dieta mediterránea, es decir, la que proviene del mar, reduce hasta un 30% el riesgo a padecer alguna enfermedad del corazón, como un infarto al miocardio o cerebrovascular o derrame cerebral. Incluso, podría reducir el riesgo de enfermedades del cerebro.
Entonces, es mucho mejor tener una dieta que se base en el consumo de frutas, vegetales, hortalizas, cereales, granos integrales, semillas y pescados. Además de preferir las aves y carnes magras, aunque de manera moderada, evitando cada vez que se pueda su consumo.
Estos alimentos pueden ser dañinos para tu corazón
- Carne roja: Este alimento contiene demasiadas grasas saturadas, por lo que no es recomendable su consumo en exceso.
- Pizza precocinada: Suelen tener grasas trans, por ello no es recomendable su consumo.
- Bebidas energizantes: Ya que contienen grandes cantidades de cafeína y azucares, lo cual es poco recomendable.
- Sal: No se prohíbe, pero se espera que su consumo sea cuidadoso.
- Alcohol: Su consumo duplica el riesgo de morir de un paro cardiaco.
- Mantequilla: Se desaconseja cocinar con productos que tengan azucares añadidas.